Алёна Меркурьева
11 декабря 2013

X-Fit: пилатес

Пилатес — путь к физической и душевной гармонии.

Многолетняя история этого вида фитнеса очень интересна. Еще в начале прошлого века Джозеф Пилатес родился хилым ребенком с астмой, рахитом и ревматической лихорадкой, но активные занятия спортом позволили ему побороть все недуги. Во времена Первой мировой войны он разработал систему гимнастических упражнений, возвращавшую к жизни солдат с повреждением опорно-двигательного аппарата, в последствие именно эти занятия и легли в основу пилатеса. А сам вечно бодрый и здоровый Джозеф не дожил всего 3 года до 90-летия, и на склоне лет в одном из интервью отметил, что ни в чем себе не отказывает и ведет не по годам активный образ жизни.

Пилатес представляет собой уникальное соединение различных видов фитнеса от спортивной гимнастики до боевых искусств, которое не только разрабатывает все мышцы, но и развивает тело изнутри, поддерживая скелет и внутренние органы. В частности, эти занятия способствуют формированию правильной осанки и гибкости тела, а также хорошо влияют на работу дыхательной системы. И что самое главное, специалисты считают пилатес идеальным видом фитнеса для женщин — особое внимание уделяется проблемным зонам (живот, бедра и ягодицы), а укрепление тазовых мышц делает его полезным для беременных.

Фитнес-центры сейчас предлагают множество тренировок по пилатесу, среди них особо выделяются групповые программы Mind&Body клубов X-Fit. Клубы сети оборудованы последним оборудованием, необходимым для занятий — пилатес-реформер и пилатес-стул. Суть конструкции этих тренажеров в незафиксированном положении опоры, что требует дополнительной работы мышц для поддержания равновесия. И что немаловажно, в программе X-Fit есть разные виды тренировок по пилатесу, в зависимости от физической формы человека — это как программа Pilates Mat, в которой могут принять участие все желающие, так и Pilates Advanced, требующая хорошей подготовки. Есть и особый вид тренировок — Body&Mind — комплекс упражнений пилатеса, йоги и функционального тренинга для развития гибкости.

Наравне с йогой, пилатес самое популярное направление фитнеса для поддержания фигуры и здорового образа жизни у зарубежных и российских знаменитостей. Своей прекрасной фигурой ему обязаны Джулия Робертс, Ума Турман, Жизель Бундхен и многие другие.

Подробности.

Отзывы о «X-Fit: пилатес»

Для того, чтобы писать отзывы необходимо зарегистрироваться или авторизоваться.

Главное в Москве

Фестиваль

22 дек. — 7 апр. | Аптекарский огород, тематическая выставка 22 дек. — 7 апр.

X ежегодный Фестиваль орхидей, хищных растений и суккулентов.

вс, 31 мар. | Музей-квартира Евгения Вахтангова, экскурсия вс, 31 мар.

Парки и общественные пространства, где очень красиво в любую погоду.

23 дек. — 31 мар. | ArtPlay, современное искусство 23 дек. — 31 мар.

Иммерсивная выставка американского художника Андроида Джонса.

15 сент. — 31 мар. | Люмьер-Холл, мультимедиа 15 сент. — 31 мар.

Мультимедийное шоу с граффити легендарного стрит-арт художника.

16 нояб. — 15 апр. | Парк Горького, квест 16 нояб. — 15 апр.

Активный отдых на воздухе для всей семьи.

ср, 20 мар. | Еврейский музей и Центр толерантности, лекция ср, 20 мар.

Авторский курс Андрея Сарабьянова.

пт, 22 мар. | Vegas City Hall, лекция пт, 22 мар.

Журналист предложит зрителям взглянуть на события в России под необычным углом.

Новый роман Джоан Роулинг, захватывающие детективы и графический роман «Убить пересмешника».

Фестиваль

13 — 24 мар. | Каро 11 Октябрь, фестиваль, специальный показ 13 — 24 мар.

Новые полнометражные фильмы Ирландии, короткий метр и анимация.

пт, 5 апр. | Экспоцентр на Красной Пресне, тематическая выставка пт, 5 апр.

Выставка, посвященная открытию мотоциклетного сезона.