Алёна Меркурьева
11 декабря 2013

X-Fit: пилатес

Пилатес — путь к физической и душевной гармонии.

Многолетняя история этого вида фитнеса очень интересна. Еще в начале прошлого века Джозеф Пилатес родился хилым ребенком с астмой, рахитом и ревматической лихорадкой, но активные занятия спортом позволили ему побороть все недуги. Во времена Первой мировой войны он разработал систему гимнастических упражнений, возвращавшую к жизни солдат с повреждением опорно-двигательного аппарата, в последствие именно эти занятия и легли в основу пилатеса. А сам вечно бодрый и здоровый Джозеф не дожил всего 3 года до 90-летия, и на склоне лет в одном из интервью отметил, что ни в чем себе не отказывает и ведет не по годам активный образ жизни.

Пилатес представляет собой уникальное соединение различных видов фитнеса от спортивной гимнастики до боевых искусств, которое не только разрабатывает все мышцы, но и развивает тело изнутри, поддерживая скелет и внутренние органы. В частности, эти занятия способствуют формированию правильной осанки и гибкости тела, а также хорошо влияют на работу дыхательной системы. И что самое главное, специалисты считают пилатес идеальным видом фитнеса для женщин — особое внимание уделяется проблемным зонам (живот, бедра и ягодицы), а укрепление тазовых мышц делает его полезным для беременных.

Фитнес-центры сейчас предлагают множество тренировок по пилатесу, среди них особо выделяются групповые программы Mind&Body клубов X-Fit. Клубы сети оборудованы последним оборудованием, необходимым для занятий — пилатес-реформер и пилатес-стул. Суть конструкции этих тренажеров в незафиксированном положении опоры, что требует дополнительной работы мышц для поддержания равновесия. И что немаловажно, в программе X-Fit есть разные виды тренировок по пилатесу, в зависимости от физической формы человека — это как программа Pilates Mat, в которой могут принять участие все желающие, так и Pilates Advanced, требующая хорошей подготовки. Есть и особый вид тренировок — Body&Mind — комплекс упражнений пилатеса, йоги и функционального тренинга для развития гибкости.

Наравне с йогой, пилатес самое популярное направление фитнеса для поддержания фигуры и здорового образа жизни у зарубежных и российских знаменитостей. Своей прекрасной фигурой ему обязаны Джулия Робертс, Ума Турман, Жизель Бундхен и многие другие.

Подробности.

Отзывы о «X-Fit: пилатес»

Для того, чтобы писать отзывы необходимо зарегистрироваться или авторизоваться.

Главное в Москве

9 — 14 окт | ЦДХ, дизайн 9 — 14 окт

Самое большое событие в мире дизайна для профессионалов и всех кто ценит дизайн.

Ср, 19 сен | Миусское кладбище, квест, экскурсия Ср, 19 сен

Спектакль-променад, события которого разворачиваются на городских улицах.

Вс, 23 сен | Музей-квартира Евгения Вахтангова, экскурсия Вс, 23 сен

Бесплатно

21 — 25 сен | Театральная площадь, фестиваль, шоу 21 — 25 сен

Яркие световые шоу от лучших специалистов со всего мира.

Фестиваль

8 сен — 14 окт | Аптекарский огород, фестиваль 8 сен — 14 окт

Плодовая выставка, море цветов и дегустации.

Фестиваль

22 — 23 сен | Гостиный Двор, семейный, интерактивная программа 22 — 23 сен

Фестиваль настольных игр и домашних развлечений для всех возрастов.

Как правильно избавляться от батареек, техники и старых вещей, которым не место в мусоре.

Бесплатно

Ср, 19 сен | Образовательный центр музея «Гараж», лекция Ср, 19 сен

Цикл лекций о сходствах в современном искусстве от Ирины Кулик.

Проверьте себя: узнаете ли вы эти архитектурные шедевры по фотографии?

Фестиваль

Сб, 29 сен | ArtPlay, современное искусство, фестиваль Сб, 29 сен

Четвертый ежегодный международный фестиваль новой экспериментальной музыки.

Ср, 19 сен | ВТБ Ледовый Дворец, спорт Ср, 19 сен

Московский хоккейный клуб сыграет против «Автомобилиста» и «Трактора».