Алёна Меркурьева
11 декабря 2013

X-Fit: пилатес

Пилатес — путь к физической и душевной гармонии.

Многолетняя история этого вида фитнеса очень интересна. Еще в начале прошлого века Джозеф Пилатес родился хилым ребенком с астмой, рахитом и ревматической лихорадкой, но активные занятия спортом позволили ему побороть все недуги. Во времена Первой мировой войны он разработал систему гимнастических упражнений, возвращавшую к жизни солдат с повреждением опорно-двигательного аппарата, в последствие именно эти занятия и легли в основу пилатеса. А сам вечно бодрый и здоровый Джозеф не дожил всего 3 года до 90-летия, и на склоне лет в одном из интервью отметил, что ни в чем себе не отказывает и ведет не по годам активный образ жизни.

Пилатес представляет собой уникальное соединение различных видов фитнеса от спортивной гимнастики до боевых искусств, которое не только разрабатывает все мышцы, но и развивает тело изнутри, поддерживая скелет и внутренние органы. В частности, эти занятия способствуют формированию правильной осанки и гибкости тела, а также хорошо влияют на работу дыхательной системы. И что самое главное, специалисты считают пилатес идеальным видом фитнеса для женщин — особое внимание уделяется проблемным зонам (живот, бедра и ягодицы), а укрепление тазовых мышц делает его полезным для беременных.

Фитнес-центры сейчас предлагают множество тренировок по пилатесу, среди них особо выделяются групповые программы Mind&Body клубов X-Fit. Клубы сети оборудованы последним оборудованием, необходимым для занятий — пилатес-реформер и пилатес-стул. Суть конструкции этих тренажеров в незафиксированном положении опоры, что требует дополнительной работы мышц для поддержания равновесия. И что немаловажно, в программе X-Fit есть разные виды тренировок по пилатесу, в зависимости от физической формы человека — это как программа Pilates Mat, в которой могут принять участие все желающие, так и Pilates Advanced, требующая хорошей подготовки. Есть и особый вид тренировок — Body&Mind — комплекс упражнений пилатеса, йоги и функционального тренинга для развития гибкости.

Наравне с йогой, пилатес самое популярное направление фитнеса для поддержания фигуры и здорового образа жизни у зарубежных и российских знаменитостей. Своей прекрасной фигурой ему обязаны Джулия Робертс, Ума Турман, Жизель Бундхен и многие другие.

Подробности.

Отзывы о «X-Fit: пилатес»

Для того, чтобы писать отзывы необходимо зарегистрироваться или авторизоваться.

Главное в Москве

8 мест, где профессионалы и любители могут заниматься в удовольствием и отдачей.

Самые большие и красивые ледовые площадки города.

15 сен — 13 янв | Люмьер-Холл, мультимедиа 15 сен — 13 янв

Мультимедийное шоу с граффити легендарного стрит-арт художника.

Сб, 22 дек | Музей кино, лекция Сб, 22 дек

Цикл лекций культоролога и киноведа о дозволенном и табуированном в мировом кино.

Вс, 10 фев | Третьяковская галерея в Лаврушинском, лекция Вс, 10 фев

«Путешествие» по подмосковным усадьбам, каждая из которых - целый мир русской культуры.

Сб, 15 дек | Третьяковская галерея в Лаврушинском, лекция Сб, 15 дек

Лекции о живописи, мировоззрении и личности Архипа Куинджи.

Чт, 13 дек | Всероссийский музей декоративного искусства, лекция Чт, 13 дек

Серия лекций и тематических кинопоказов о моде и стилях, влияющих на формирование fashion-индустрии.

Музей утюга, воды и другие места, которые могут удивить.

Пт, 14 дек | Московский дворец молодежи, экскурсия Пт, 14 дек

Актерский тренинг, мастер-класс по работе с реквизитом и многое другое.

Бесплатно

1 дек — 1 фев | Галерея Квартира S, современное искусство, тематическая выставка 1 дек — 1 фев

На выставке вы сможете подумать о вечных вопросах, обратиться внутрь себя и насладиться эстетикой обнаженной натуры в её самых неожиданных проявлениях.

Бесплатно

4 — 20 янв | Дизайн-завод «Флакон», интерактивная программа 4 — 20 янв

Психологический эксперимент о чувствах.