Полина Караваева
11 марта 2013

На позитиве

Как справиться с весенней усталостью, вернуть радость жизни, влюбиться наконец? «ВД» предлагает 7 книг-бестселлеров, которые помогут вам жить на позитиве, не прибегая к сторонней помощи.

Корин Свит. «Сам себе психотерапевт» / Пер. с англ. — М.: Претекст

Не можешь изменить ситуацию — измени отношение к ней. Сказать легко, но как овладеть этим искусством на практике? Книга — профессиональное руководство с упражнениями и примерами. Вначале самодиагностика: надо рассмотреть свою жизнь и с помощью анкет
понять, чем именно вы недовольны и что хотите изменить. Главное тут — четко разграничить мысли, чувства и поступки.
Затем можно действовать: научиться фиксировать и анализировать негативные мысли и чувства, смотреть проблемам в глаза, перестать откладывать неприятные дела на потом... И, как уверяет автор, жизнь начнет налаживаться.

Филипп Делерм. «Первый глоток пива и прочие мелкие радости жизни» / Пер. с фр. — М.: Текст

Помните свои ощущения, когда в конце трудной недели вы возвращаетесь домой, завариваете вкусный чай, наливаете его в любимую чашку, заваливаетесь на диван и смакуете напиток, зная, что впереди два свободных дня?.. У каждого есть свои минуты равновесия. Делерм умеет фиксировать на бумаге эти счастливые моменты и передавать свое настроение читателям. Свежий круассан ранним утром, запах яблок на дачном чердаке, фотография, от которой сжимается сердце… Эта книга — лучшее лекарство от эмоциональной анемии. Эффективность доказана. Отсутствие побочных эффектов гарантируется.

Хелен Фишер. «Поче­му мы любим» / Пер. с англ. — М.: Альпина нон-фикшн

Антрополог Хелен Фишер, чтобы понять природу «страсти нежной», уговорила влюбленных добровольцев пройти магнитно-резонансную томографию. Им показывали фотографии «объектов» и наблюдали за показаниями приборов. Выяснилось, что эйфория, которую мы испытываем, когда влюбляемся, — лишь химическая реакция, выброс гормона допамина. Узнав «формулу любви», ученые получили возможность управлять ею: любовь можно сохранять, укреплять, забывать. К примеру, для тех, кто хочет излечиться от несчастной любви, существует программа 12 шагов. Основана она на принципах, по которым лечат анонимных алкоголиков.

Давид Серван-Шрейбер.«Антистресс» / Пер. с англ. — М.: РИПОЛ классик 

Последние исследования показали, что в нашем мыслящем органе есть еще один мозг — эмоциональный. Именно от него зависит настроение, отношение к окружающему миру и, в конечном счете, способность противостоять невзгодам. Мы привычно спешим заглушить стресс таблетками, но есть альтернативный путь. Автор, знаменитый нейробиолог, описывает техники, с помощью которых можно управлять эмоциями. Среди них — особое дыхание, успокаивающее сердце, «эффект света», помогающий перенастроить биологические часы, специальная еда и даже терапия любовью.

Сири Хустведт. «За гранью нервного срыва» / Пер. с англ. — М.: Астрель: CORPUS

«На грани нервного срыва» — слова привычные. Американская писательница Сири Хустведт (кстати, одна из самых значимых фигур современной американской литературы и жена другой знаменитости, Пола Остера) оказалась «за гранью», когда умер ее отец. Смириться со своим нервным расстройством она не захотела. В своей книге Хустведт рассказывает о том, как, изучив тонны литературы по психиатрии, неврологии, истории медицины и даже философии,  она сумела выяснить, что с ней происходит, построить тактику лечения и выйти из тяжелого состояния.

Брендон Берчард. «Энергия жизни. 10 секретов активизации внутренних сил» / Пер. с англ. — М.: Манн, Иванов и Фарбер

Жалуетесь, что не хватает сил на любовь, работу, друзей? Источники энергии, считает автор, нужно искать в себе самом. Это десять человеческих устремлений (согласие с собой, стремление к переменам, творческое самовыражение...), активировав которые вы будете жить в полную силу. Поскольку жизнь — это всего лишь «специально организованный способ существования, который сопровождается активным интересом к окружающему, энергичностью и воодушевлением». Описанные методики подходят всем — от родителей, потерявших взаимопонимание с детьми, до наскучивших друг другу супругов.


 

Максим Малявин. «Психиатрию — н­ароду! Доктору — коньяк». — М.: Астрель

«Могу ли я?», «Хочу ли я?», «Оно мне надо?» Три эти воп­роса — триада депрессивная. «Ой, как могу!», «Эх, как хочу!», «Всего и побольше!»  — триада маниакальная. Куда ни кинь, всюду диагноз. Но без паники! Профессиональный психиатр и известный блогер Максим Малявин и вас вылечит. Или как минимум сориентирует в ситуации. Растолкует, чем неврас­тения отличается от истерии, а шизофрения — от паранойи. Основываясь на своем опыте работы в психлечебнице, Малявин написал понятный и в то же время заслуживающий доверия учебник по психиатрии для заинтересованных «немедиков».

Отзывы о «На позитиве»

Для того, чтобы писать отзывы необходимо зарегистрироваться или авторизоваться.

Главное в Москве

9 — 14 окт | ЦДХ, дизайн 9 — 14 окт

Самое большое событие в мире дизайна для профессионалов и всех кто ценит дизайн.

Сб, 22 сен | Миусское кладбище, квест, экскурсия Сб, 22 сен

Спектакль-променад, события которого разворачиваются на городских улицах.

Вс, 23 сен | Музей-квартира Евгения Вахтангова, экскурсия Вс, 23 сен

Бесплатно

21 — 25 сен | Театральная площадь, фестиваль, шоу 21 — 25 сен

Яркие световые шоу от лучших специалистов со всего мира.

Фестиваль

8 сен — 14 окт | Аптекарский огород, фестиваль 8 сен — 14 окт

Плодовая выставка, море цветов и дегустации.

Фестиваль

22 — 23 сен | Гостиный Двор, семейный, интерактивная программа 22 — 23 сен

Фестиваль настольных игр и домашних развлечений для всех возрастов.

Как правильно избавляться от батареек, техники и старых вещей, которым не место в мусоре.

Проверьте себя: узнаете ли вы эти архитектурные шедевры по фотографии?

Фестиваль

Сб, 29 сен | ArtPlay, современное искусство, фестиваль Сб, 29 сен

Четвертый ежегодный международный фестиваль новой экспериментальной музыки.

Сб, 29 сен | Крокус Сити Холл, юмор Сб, 29 сен

Участники шоу Stand Up на ТНТ обрушат на зрителей ударную дозу откровенного юмора.

Спектакль-променад, экскурсия на электросамокатах и другие способы взглянуть на город по-новому.