5 секретов красоты и здоровья от известной легкоатлетки, чемпионки Олимпиады и просто красавицы Юлии Чермошанской.
«Лишний вес — все. Источник: «Лишний вес — все. Автор: «Лишний вес — все
Источник фото: PR-служба Юлии Чермошанской.
Секрет 1: держать вес
После соревнований можно съесть какой-нибудь тортик, но желательно употреблять поменьше сладостей, потому что таскать за собой лишний груз, когда прилипает
Секрет 2: сладкие ограничения
Любой спортсмен должен придерживаться правильного питания. Я, допустим, исключила из своего рациона сахар, хлеб, шоколад, печенье и тому подобное. Конечно, всегда хочется чего-нибудь сладкого, но всегда нужно взвешивать, что для тебя важнее.
Секрет 3: мясо, овощи и соки
Я в основном питаюсь мясом, также обязательны в рационе овощи и фрукты. Из напитков предпочитаю воду с лимоном. Или свежевыжатые соки. Апельсиновый, морковный со сливками — любой.
Секрет 4: на позитивной волне
Помимо обычных для каждой девушки ритуалов прихорашивания, выходя из дома, я настраиваюсь на позитивную волну, и это замечают окружающие, и мой день складывается удачно. Ведь когда у тебя хорошее настроение, ты буквально светишься изнутри, а это самым положительным образом сказывается на красоте внешней.
Секрет 5: маленькие слабости
Говорят, что главная женская слабость — это сладости, но это не про меня. Я не умру, если не съем чизкейк. Но вот иногда видишь в магазине какую-то суперфирменную вещь, часы или украшение, и думаешь: «Неужели я это не заслужила?» Идешь и покупаешь. Так что, бывает, я совершаю незапланированные покупки, не слишком нужные, зато желанные. Вот, например, в последний раз купила себе сумку в Португалии, не самую дешевую, но захотелось. Крутилась-крутилась вокруг нее, походила и поняла — вспоминаю о ней слишком часто, пошла и купила.
