Фехтование, керлинг, скалолазание и прыжки на батуте — все это нескучная альтернатива классическим занятиям в зале. Самые модные направления — в обзоре «Вашего досуга».
Один за всех
«Тренировки по фехтованию улучшают координацию движений, способствуют похудению, развивают мышечную силу, учат мыслить позитивно и укрепляют силу духа», — уверяет Вячеслав Тимофеев, тренер клуба N-Ergo на Можайском шоссе, мастер спорта по фехтованию, неоднократный призер чемпионатов России и мира. Помимо того что занятия фехтованием являются отличной кардионагрузкой, они, как ни странно, позволяют отлично расслабиться, снять стресс и «отключить» голову. «Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и проводит в офисе по 8 часов в день, такие тренировки пойдут только на пользу», — говорит тренер. Фехтование отлично развивает все группы мышц, но особенно мышцы рук, спины, пресса, ног. Как правило, это самые «слабые места» всех девушек. Но эти занятия — не просто фитнес-программа с заданным комплексом упражнений, а, в первую очередь, вид единоборства, в основе которого — поединок. «И зачастую это поединок с самим собой, со своими страхами и комплексами. Я считаю, уроки фехтования — идеальный вариант для тех, кому необходимо почувствовать себя более уверенным, и кто желает оставаться в идеальной физической форме», — резюмирует Вячеслав.
Быстрее, выше, сильнее...
«Существует мнение, что скалолазанием могут заниматься только спортсмены-профессионалы, однако это не совсем так, — говорит Кирилл Шамшура, тренер фитнес-клуба Marina Club, призер чемпионатов Москвы по скалолазанию. — Если вы не планируете выступать на спортивных соревнованиях и ищете замену привычным занятиям в зале, я бы посоветовал занятия на скальном тренажере». В Marina Club находится один из лучших скалодромов в Москве, с рельефом, приближенным к естественному, высотой 15 метров. Кирилл занимается скалолазанием более 12 лет и утверждает, что не каждый фитнес-клуб располагает подобным профессиональным оборудованием. К тому же в этом клубе подобные занятия доступны не только владельцам клубных карт, но также и всем желающим. Скалолазанием можно заниматься в любом возрасте, вне зависимости от уровня подготовки. Это отличная физическая нагрузка: мышцы приобретают красивый прорисованный рельеф, укрепляются пресс и руки.
Как пружина
Если вы считаете, что прыжки на батуте — всего лишь веселое развлечение, то это не совсем так. Прыгать на батуте не только весело, но и полезно для фигуры. Это, пожалуй, самый быстрый способ похудеть:
Лед и камень
Несмотря на то что керлинг — зимний вид спорта, заниматься им можно круглый год. Правила игры достаточно просты: каждая команда по очереди запускает по льду мраморные «камни» (специальные спортивные снаряды), стараясь при этом выбить из центрального круга «камни» команды-противника. По накалу страстей и расходу энергии керлингу нет равных. Физическая нагрузка очевидна. Работа щеткой и запуск «камня» весом почти 20 кг — это ли не тренировка для мышц? Площадок для игры в керлинг предостаточно. Одна из лучших — в «Планете льда».
