ПОИСК
Ирина Попкова
2 октября 2012

Здоровый интерес

Пока не зарядили дожди, записывайтесь на занятия nordic walking и бегайте в парке. А после можно расслабиться и согреться на уроках бикрам-йоги. О модных направлениях фитнеса — в обзоре «Вашего досуга».

Скандинавы forever


Источник фото: архив журнала.

Люди, шагающие с палками, похожими на лыжные, буквально наводнили этим летом столичные парки и набережные. Со стороны это может и выглядит комично, но чего не сделаешь ради красоты и здоровья. Nordic walking — скандинавская ходьба — в Европе и на Западе бьет все рекорды популярности. Приобщиться к этому модному виду фитнеса теперь можно и в Москве. Один из самых популярных клубов — Московская школа скандинавской ходьбы под руководством Насти Полетаевой. Занятия проходят в московских парках — «Сокольниках», «Коломенском», парке на Воробьевых горах, Серебряном Бору и Царицыно, по субботам и воскресеньям. Часовой урок обойдется в среднем не дороже 400 руб. Вариантов фитнес-программ множество: есть те, что направлены на похудение, терапевтические занятия, особенно рекомендованные для людей с заболеваниями суставов, уроки для пожилых людей. По мнению специалистов, скандинавская ходьба — отличный способ быстро прийти в форму, избавиться от лишних килограммов, стать более сильным и выносливым. К тому же уроки на свежем воздухе являются прекрасным антидепрессантом, поднимают настроение и заряжают энергией. В группы записывают людей разного возраста, физическая подготовка значения не имеет. Рады будут всем без исключения.

Бегом к красоте

Странички в фейсбуке наводнили инстаграмовские фотографии любителей бега — хипстеров и представителей креативного класса в модных кроссовках и ветровках. Бегать стало занятием модным. Как грибы после дождя стали появляться клубы любителей бега, первопроходцем стал клуб Nike в Парке Горького. А совсем недавно открылась еще одна студия бега Girl & Sole при магазине Nike «Кеды и олимпийки» на Арбате. Записывают сюда исключительно девушек, в первой тренируются новички, во второй — более подготовленные спортсменки. «Это моя инициатива и мой проект, — говорит организатор клуба Анна Митрохова. — Саша Боярская (основательница бегового клуба в Парке Горького. — прим. автора) помогла мне наладить контакт с Nike и рассказать им о моей идее. Правда, изначально мне хотелось создать другой формат, не совсем спортивный, а про любовь, общение и больше для новичков. Я хочу, чтобы приходили девушки и женщины разного уровня подготовки, начинающие и опытные. Для начинающих есть тренер, который учит их бегать, я сама бегаю во второй группе. Мне хотелось сделать комфортное место для девушек, которым не нравится бегать с мальчиками (мне это тоже сложно). Пока на тренировки ходят 20–30 человек, но я готова и к большему количеству. Мне нравится бег и нравится думать, что он может помочь кому-то еще сделать свою жизнь веселее и здоровее. Чтобы сделать девушек счастливее, понадобилось всего несколько шкафчиков и вода, — беговой клуб может быть где угодно, нужно просто желание делать такие проекты», — резюмирует Анна. Тренировки в клубе Girl & Sole абсолютно бесплатные, узнать чуть больше можно, заглянув на страничку клуба в интернете.

Бикрам-йога

Вдоль набегавшись по паркам, загляните в класс бикрам-йоги. К новому модному течению уже приобщились российские звезды, например и Анна Чапман. Для сравнения, на Манхэттене в среднем имеется около 25 студий бикрам, в Москве пока две — «Бикрам йога Москва» на Малой Ордынке и на улице Правды. Занятия проходят в специально оборудованном зале с повышенными влажностью и температурой (около 40°С). Такой режим нужен для того, чтобы легче было расслабить мышцы, ведь прогревшись как следует, выполнять асаны гораздо проще. При регулярной практике (2–3 раза в неделю) ваше тело станет гибким, организм — сильным и выносливым и, что немаловажно, вы похудеете и похорошеете. Кстати, именно похудение и детокс являются приятным побочным эффектом бикрам-йоги. Во время интенсивных занятий из организма выводятся лишняя жидкость и токсины, нормализуются обменные процессы, и даже снижается тяга к вредному фастфуду и сладостям. Стоимость разового занятия 550–700 руб., безлимитный абонемент на неделю для начинающих — 1500 руб., карта с неограниченным количеством посещений на месяц — 6400 руб.

Отзывы

Для того, чтобы писать отзывы необходимо зарегистрироваться или авторизоваться.